FEMME ENCEINTE

kinésiologie Pour femme enceinte

Bougez en confiance, pour vous et votre bébé

La grossesse est une période où le corps vit plusieurs adaptations qui méritent d’être accompagnées un trimestre à la fois. L’activité physique est l’un des outils les plus efficaces pour soutenir ces changements. Notre kinésiologue spécialisée en périnatalité vous offre un accompagnement avec expertise et bienveillance pour que vous vous sentiez forte, soutenue et confiante à chaque étape de la grossesse ainsi qu’en post-partum.

Bouger pour sa santé et dans le plaisir

Être active durant la grossesse est avant tout une façon douce et bienveillante de prendre soin de sa santé psychologique et de se sentir mieux dans son corps. Dans un contexte où il est possible de ressentir une perte de contrôle de son corps, bouger sans pression et dans le plaisir devient un moyen concret de se reconnecter à soi. L’activité physique permet de retrouver de l’énergie, de diminuer les tensions musculaires et de s’offrir une bulle de bien-être. Prendre soin de soi d’abord, c’est aussi offrir un environnement plus calme et plus harmonieux au bébé.

L’activité physique durant la grossesse

L’activité physique joue un rôle essentiel dans la gestion des changements corporels liés à la grossesse. Elle aide à réduire les douleurs lombo-pelviennes, à améliorer la posture et à soutenir la mobilité au quotidien. En plus de diminuer les tensions musculaires, bouger régulièrement permet de réduire les risques de diabète et d’hypertension gestationnelle. Chaque séance est adaptée pour offrir un mouvement sécuritaire, évolutif et aligné avec chaque réalité. Être active durant la grossesse contribue également à diminuer les risques de certaines complications à l’accouchement, en soutenant la force, l’endurance et la capacité de récupération.

L’activité physique en post-partum

Après l’accouchement, le corps a besoin de temps, de douceur et d’un accompagnement adapté pour retrouver son équilibre. L’activité physique en post‑partum est axée, en premier lieu, sur la rééducation progressive du plancher pelvien, essentielle pour la stabilité, la posture et pour diminuer, entre autres, les risques d’incontinence urinaire. En respectant le corps, la reprise d’activité physique progressive soutient l’humeur, l’énergie et le sentiment de bien-être, ce qui contribue à réduire les risques de dépression post-partum ainsi qu’à améliorer la qualité du sommeil.

Je prends rendez-vous